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A형 독감 후유증 없이 빠르게 회복하는 5가지 방법 독감 시즌이 한창입니다. 특히 올해는 A형 독감이 기승을 부리고 있어 주의가 필요합니다. A형 독감은 일반 감기보다 증상이 심하고 합병증 위험도 높아 적절한 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 A형 독감 후유증을 최소화하고 빠르게 회복하기 위한 5가지 방법을 알아보겠습니다.1. 충분한 휴식과 수분 섭취A형 독감에서 회복하는 가장 기본적이고 중요한 방법은 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 독감 바이러스와 싸우느라 지친 몸에 휴식을 주어야 면역력이 회복되고 후유증을 예방할 수 있습니다. 하루 최소 8시간 이상 수면 취하기일상적인 활동 줄이고 집에서 휴식하기스트레스 받는 상황 피하기 또한 충분한 수분 섭취도 매우 중요합니다. 발열로 인해 탈수 위험이 높아지므로 물, 차, 수프 등을 통해 수분을 자주 보충해야 합니.. 2024. 12. 30.
2024년 한국 사회, 집단 트라우마의 시대를 살아가다 계엄령과 제주항공 사고의 여파 2024년 한국 사회는 두 가지 큰 사건으로 인해 심각한 집단 트라우마를 경험했습니다. 12월 초 갑작스러운 계엄령 선포와 연말 제주항공 여객기 사고는 국민들에게 큰 충격을 안겼고, 사회 전반에 걸쳐 깊은 정신적 영향을 미쳤습니다. 이러한 사건들이 야기한 집단 트라우마의 특징과 그 영향에 대해 적고 싶습니다. 집단 트라우마의 주요 특징1. 사회 전반에 미치는 광범위한 영향집단 트라우마는 개인 트라우마와 달리 사회 전체에 영향을 미칩니다. 2024년 계엄령 사태와 제주항공 사고는 직접적인 피해자뿐만 아니라 간접적으로 경험한 많은 시민들에게도 심리적 충격을 주었습니다. 국가트라우마센터에 따르면 재난 경험자의 범위는 직접 피해자부터 미디어를 통해 간접적으로 노출된 사람들까지 포함.. 2024. 12. 29.
재난 생존자를 위한 트라우마 극복 방법 5가지 재난 생존자를 위한 트라우마 극복 방법 5가지재난을 겪은 후 트라우마를 경험하는 것은 매우 자연스러운 반응입니다. 생존자들은 다양한 심리적, 정서적 어려움을 겪을 수 있지만, 적절한 대처 방법을 통해 회복의 길을 걸을 수 있습니다. 다음은 재난 생존자들이 트라우마를 극복하는 데 도움이 될 수 있는 5가지 방법입니다.1. 자기 돌봄 실천하기재난 후 자신을 돌보는 것은 회복의 첫 걸음입니다. 기본적인 생활 습관을 유지하고 자신의 신체적, 정신적 건강을 챙기는 것이 중요합니다  규칙적인 식사와 충분한 수면 취하기가벼운 운동이나 스트레칭 하기명상이나 심호흡 등 이완 기법 실천하기술과 카페인 섭취 줄이기자기 돌봄은 단순히 신체적 건강만을 의미하지 않습니다. 정서적 안정을 위해 자신의 감정을 인정하고 받아들이는 것.. 2024. 12. 29.
서울 택시 할증 시간 및 요금 안내, 밤 늦게 택시 잡는 팁 서울 택시 할증 시간서울 택시의 할증 시간이 2024년에 변경되었습니다. 새로운 할증 시간은 다음과 같습니다:할증 적용 시간: 오후 10시부터 다음날 오전 4시까지할증률: 시간대별로 차등 적용 시간대별 할증률오후 10시 ~ 오후 11시: 20% 할증오후 11시 ~ 오전 2시: 40% 할증오전 2시 ~ 오전 4시: 20% 할증기본 요금 및 할증 요금주간 기본 요금: 4,800원 (1.6km까지)할증 시 기본 요금:20% 할증 시: 5,760원40% 할증 시: 6,720원 거리 및 시간 요금거리 요금: 131m당 100원시간 요금: 30초당 100원할증 시에는 거리 및 시간 요금에도 동일한 할증률 적용  밤늦게 택시 잡는 팁앱 활용하기:카카오T, 우티, 티맵택시 등의 앱을 사용하면 예상 요금을 미리 확인할 .. 2024. 12. 29.